Рассчитать ИМТ
Введите рост и вес, чтобы сразу получить результат.
Как рассчитать свой BMI
1. Введите данные
Укажите свой рост и вес. При необходимости выберите пол.
2. Нажмите «Рассчитать»
Нажмите кнопку «Рассчитать», чтобы мгновенно узнать свой BMI.
3. Посмотрите результат
Узнайте свою категорию BMI — дефицит массы, норма, избыточный вес или ожирение — и получите советы по здоровью на основе результата.
Что такое ИМТ (индекс массы тела)?
ИМТ — это популярный показатель, рассчитываемый по формуле: вес (кг) / рост (м²). Он помогает определить, есть ли у человека недостаток, норма или избыток веса. Используется в фитнесе, диетологии и здравоохранении.
Зачем нужен ИМТ для оценки здоровья?
ИМТ помогает определить, находится ли вес в пределах нормы. Значение от 18.5 до 24.9 считается здоровым. Меньшие значения могут указывать на дефицит питания, а большие — на риск заболеваний.
Как поддерживать нормальный ИМТ?
Секрет — в здоровых привычках: сбалансированное питание, регулярный сон, минимум 150 минут физической активности в неделю (прогулки, плавание, велопрогулки).
Кому не стоит полагаться только на ИМТ?
ИМТ не подходит для детей, беременных и спортсменов. Он не учитывает соотношение мышц и жира, поэтому лучше использовать в сочетании с процентом жира, ИОТ и консультациями специалистов.
Подробное понимание ИМТ
ИМТ — признанный в мире показатель оценки веса. Рассчитывается: вес ÷ рост². Он помогает: 1. Оценить риски для здоровья; 2. Построить план по снижению или набору веса; 3. Отслеживать динамику тела вместе с замерами талии и жира.
Преимущества онлайн-калькулятора ИМТ
Онлайн калькулятор — это быстрый и удобный способ определить весовую категорию без регистрации и скачиваний. Подходит для компьютеров и смартфонов.
Почему ИМТ важен для контроля веса
ИМТ — ключевой стандарт ВОЗ для диагностики ожирения и дефицита массы тела. Он помогает отслеживать риски и формировать здоровый образ жизни.
Сочетание ИМТ с другими показателями
Один только ИМТ может вводить в заблуждение, особенно у тренированных людей. Рекомендуется использовать его вместе с ИОТ, ИОБ и BMR для комплексной оценки здоровья.